发现食品有虫子，您有权投诉。依据《食品安全法》，生产或销售不符合标准的食品需担责。不及时处理，可能会影响您的健康，且损失无法得到赔偿。
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您可以拨打12331投诉，或联系生产厂家索赔，也可找超市索赔。选择方式时，考虑便捷性和效率，如电话投诉快速，直接找商家则更直接。
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食品有虫可投诉。操作如下：1.保留购物凭证，如小票；2.拍照或录像记录虫子情况；3.拨打12331电话或联系厂家、超市索赔，并依据《食品安全法》要求赔偿。